Der Sling Trainer: Suspension Training
„Sling Training“ oder auch „Suspension Training“ genannt ist eine enorm effektive Trainingsmethode, den ganzen Körper nur mit dem Eigengewicht trainieren zu können. Als einziges Trainingsgerät wird eine Art Seil- und Schlingensystem benutzt. Das Sling Training kommt aus dem englischen „sling“ und heißt „Schlinge“. Deswegen wird die Trainingsform hierzulande auch als Schlingentraining bezeichnet. Das Training mit dieser Trainingsmethode kräftigt gezielt diejenigen Muskelgruppen, die deinen Körper zu mehr Stabilität und einer gesunden Körperhaltung verhelfen. Man kann damit auch kräftig Muskeln aufbauen oder Körperfett verbrennen, je nach Belastungsintensität deiner gewählten Übungen.
Beim Schlingentraining hältst du dich an den vorgesehenen Griffen mit den Händen fest oder hängst deine Füße in die Schlaufen. Während einige Körperteile also schweben, bleiben andere auf dem Boden. Aus dieser, meist etwas wackligen Position heraus, können verschiedene Übungen ausgeführt werden. Das Körpergewicht ist die Hauptbelastung, aber um die Übung überhaupt ausführen zu können, bedarf es die Zusammenarbeit von vielen verschiedenen Muskelgruppen. Das ist das besondere bei dieser Trainingsform. Denn der Einsatz von vielen Muskeln gleichzeitig ist zwar etwas schwerer am Anfang, aber auch sehr effektiv und trainiert gleichzeitig deine Koordination sowie Körperwahrnehmung.
Ebenfalls super ist die Tatsache, dass man sehr leicht und stufenlos die Trainingsbelastung bestimmen kann. Denn abhängig vom Winkel deiner Körperposition wird die Übung entweder leichter oder schwerer. Je mehr Du dich in die Seile hängst, umso schwerer wird dein Körpergewicht und damit dein Trainingswiderstand. Von intensiv bis leicht lassen sich so viele Varianten durchspielen und perfekt an das Leistungslevel sowie dein gesetztes Trainingsziel anpassen. Also, ob jung oder alt, egal welches Geschlecht, aktiver Sportler oder Bewegungsmuffel – mit dem Schlingentrainer kannst Du dein Fitnesslevel ganz individuell setzen.
Viele Studien haben festgestellt, dass bereits nach 6 bis 8 Wochen Sling Training, eine Verbesserungen der Rumpfkraft, Stabilität oder Balance festgestellt wird. Ein kontinuierliches Training von 2 bis 3 Einheiten die Woche sind an dieser Stelle natürlich vorausgesetzt und auch von uns empfohlen. Neben dem genannten Sling Trainer, benötigt man für das Training noch einen zentralen Aufhängungspunkt. Der Slingtrainer kann entweder mit dem mitgelieferten Türanker zwischen Tür und Türrahmen eingeklemmt werden, oder an einer speziell dafür vorgesehenen Wand- und Deckenhalterung aufgehängt werden.
Unser Slingentrainer bietet Dir das perfekte Trainingsgerät um Kraft und Muskeln aufzubauen. Egal ob Functional-Workout, Krafttraining für Arme und Beine oder zur Vorbeugung vor Rückenschmerzen: Je nach Trainingsziel kannst du mit dem Schlingentrainer unterschiedliche Körperteile trainieren. Die strapazierfähigen Materialien und eine sorgfältige Verarbeitung sorgen für Stabilität und eine lange Haltbarkeit Deines Schlingentrainers. Dieses Trainingssystem passt in jeden Rucksack und wird dich lange begleiten, egal ob zuhause oder unterwegs.
